长岛·虹

标签： 减肥  北京奥运  吸脂  长岛美容  手术 

    夏天到了，很多美女似乎发现再没有理由缠绵美食而不能自拔。更何况这是一个穷奢极“瘦”的时代，瘦，被自己的同类极端化，妖魔化。从上世纪60年代起，“太平公主”就成为主流，世界上第一位超模崔姬就在此时横空出世，以她小精灵的神态和纤弱身材成为那个年代的时尚标签，极端纤瘦的风潮开始在模特界盛行；上世纪90年代，骨瘦如柴的凯特.摩斯从CK广告里脱颖而出，以她犹如未发育成熟的身形与略带畸形的O形腿带来了病恹恹的“海洛因潮流”，一时间风靡时尚界和演艺圈，暴瘦风潮越演越烈。时至今日，时尚辣妹在接二连三生了3个儿子后身材依旧瘦得吓人，再次产后回归的幸福辣妈小S继续瘦着，跟什么事都没发生过一样。在这个“很瘦很疯狂”的年代，不瘦，行吗？

   夏季是减肥的好时机。先看一下你是否够胖，有必要减肥。 挑最简单的一种公式介绍：WHR=腰围/臀围从健康而言，最差的脂肪堆积是位于腹部(苹果体形)。最理想的数字是0.8以下，高于此数，则表示你偏重于苹果型。超短裙、露背装、低胸衣，确实就是养眼。然而，几家欢乐几家愁，对于那些因大吃大喝、缺少运动而积累了一身赘肉的人们来说，轻薄夏装之下所暴露出的肥硕腰身、圆滚滚的肚子以及粗壮的小腿，实在让人想都不敢想。

 女孩们都想瘦，大家也都在减肥，但是问题出来了，很多人花了很大劲吃了很多苦头，但是却没有满意效果。堂主可提醒大家，如果减肥不当，不仅适得其反，严重的会对身体造成损害。减肥应讲究科学。

 也许很多人在苦减无门后都把目光瞄向了女明星们，专学他们的招数。君不见为了拍电影，明星们时瘦时肥。但无论如何，她们都好像有什么减肥秘方似的，能以最快的速度“变身”，而且毫无痕迹。堂主今天为了美女们就一些还算靠谱的减肥办法剖析一二，大家看了就自行斟酌吧。

　　1、针灸点穴：古为今用

　　中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位，疏通经络、调解内分泌，从而达到“消肿利水”的减肥效果。

　　好处：温和、安全、可靠。

　　弊端：一般需要每周3次，10次为一个疗程，一到两个疗程才能见效，减肥速度较为缓慢。

　　特别提示：这类治疗手段对中医师的技术要求很高，因此一定要找到有真功夫、有口碑的中医师。

　　危险程度：谈不上，只要针是一次性使用的就行。

　　适宜人群：时间较为宽裕的人们。

　　2、心理疗法：态度决定一切

　　很多人减肥屡战屡败、屡败屡战，关键在于心态没有摆正。心理减肥疗法就是运用心理学知识，揪出肥胖者过食行为背后的动因，然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子，真的就能抑制体内消化液的分泌，这就是心理减肥当中的想象法。其他还包括厌恶法、转移法等。

　　好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。

　　弊端：一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。

　　堂主特别提示：千万不要矫枉过正、走火入魔。要是真的弄出个厌食症来，那后果可就严重了。因此最好在心理医生指导下进行，以便达到事半功倍的效果。

　　适宜人群：多次减肥失败、改变不了暴饮暴食习惯的人。

　　3、吃药：没“毒”的很少

　　减肥药物大都通过抑制食欲、刺激新陈代谢、减少油脂吸收来达到减肥目的，主要包括一些食欲抑制剂、甲状腺类药物、轻泻剂、利尿剂等。香港玉女派掌门人张柏芝就曾服用利尿剂减肥。

　　好处：可谓没有，虽然减肥速度较快。

　　弊端：副作用一堆，对健康影响较大，容易出现头晕、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反应，过量服用还容易中毒。

　　特别提示：药物是把双刃剑，虽然有效果，同时肯定会有副作用，因此需要权衡利弊。最好让医生帮助找出肥胖病因，再选用相应的减肥药。

　　4、多动：把脂肪燃烧掉

　　运动需要燃烧脂肪，自然可达到减肥的目的，这是目前公认的最健康减肥方式。目前颇受追捧的瑜伽、芭蕾以及各种减肥塑身体操等都属于此类。游泳只要坚持，也一定会见效又见“笑”。

　　好处：除了减肥的功效外，还可以让你的体形更加完美，曲线更加动人。

　　弊端：成效较为缓慢，需要持之以恒的精神。

　　危险程度：只要避免外伤，基本没有危险。

　　特别提示：持续20分钟以上的有氧运动，体内的脂肪才开始燃烧，因此运动量太小没用。但是，有高血压、心脏病等疾患的人，需要先排除病症才能进行适当的运动。

　　适宜人群：喜爱运动，有恒心和毅力的人，当然还要有充裕时间。

　　推荐去处：健身房，因为有比较才有动力。

要是这样还不行，那就使出杀手锏吧：

5、手术：减肥效果立竿见影

　　只要是能把小肚子上的这块肉去掉就好了!很多人面对镜子都发出过这样的感叹。吸脂手术无疑可以帮你实现这个梦想。此外，还可进行胃分隔术、肠道分流术等胃肠道改造手术，从根本上限制身体对营养的吸收，从而达到控制体重的目的。

　　好处：最速成、最见效的减肥方式，效果立竿见影。

　　弊端：手术毕竟会对身体造成创伤，因此术后体力和抵抗力都会降低，恢复需要一定的时间。

　　特别提示：吸脂手术技术目前已经较为成熟了，没有有些人想象中那样可怕。但是千万记住，一定要到有资质的正规整形美容医疗机构去做，别为了省钱让自己遭受不必要的麻烦。

　　适宜人群：敢于冒险，同时又有经济能力的人。

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